怀孕期间可以吃榛子吗

怀孕的时候可以吃榛子吗,我觉得这个问题毋庸置疑,当然是可以了。孕妇不但能吃,而且吃了对身体非常好,榛子富含的营养丰富,蛋白质、脂肪等都是人体必需,孕妇当然可以吃。只不过,吃榛子也要注意适量,每天摄取约30g即可。吃榛子不仅摄取所需的营养,还有助开胃消化的作用哦!

孕妈妈吃坚果可降低宝宝致敏性

哈佛大学医学院副教授迈克尔•杨博士及同事在调查中发现,对坚果不过敏的女性在孕期经常吃坚果(每周5次以上),可使宝宝日后发生坚果过敏的几率大大降低。

新研究进一步表明,及早接触过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受力,降低儿童食物过敏危险。如果孕妇没有坚果过敏史,可以经常吃些坚果,不仅可以补充某类重要的营养素,还能减少宝宝日后患过敏相关疾病的风险。

有人很担心,孕妇不是不能多吃高脂肪的食品呢。小编在这里告诉大家,虽然坚果含油量高,但却以不饱和脂肪酸为主,不仅可以降低胆固醇,而且还有助于改善血糖。 吃适量并不会导致发胖。而且,坚果中的所含的人体必需的脂肪酸含量高,卵磷脂丰富,有补脑健脑的作用。

坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。所以请各位准妈咪们放心食用哈。

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